伸个大懒腰可以解“春困”

勇儿马甲 · 发表于 2013-3-13 01:16

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伸个大懒腰可以解“春困”

“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”，正是各类疾病多发的季节。南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师指出，春季养生也分孟仲季，不能一概而论，这样人体更能适应节气变化，防病强身。
　　孟春：乍暖还寒做好春捂
　　“孟春”主要包括立春、雨水两个节气，虽然阳气初升，气温有所回升，但是突如其来的冷空气亦较强，乍暖还寒，正是心脑血管等各类疾病的多发期，因此要做好“春捂”工作。
　　孟春时，人们常感困乏无力，昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”，是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。春困虽然不是病，但是整体昏昏欲睡影响生活状态。
　　专家建议，精神不振时可以使劲地伸个大懒腰，同时进行深呼吸，双下肢用力伸直。中医有“伸展四肢，舒其筋骨”一说，此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅。
　　仲春：春燥消火也分型
　　“仲春”包括惊蛰、春分两个节气。此时多风干燥，鼻子易出血、咽喉肿痛、嘴里长口疮、便秘难如厕……也就是人们常说的“上火”。张钟爱提醒，春燥分为凉燥和温燥，春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，需要对症灭火。在选择药物之前，最好经过专业中医师诊断。规律生活、清淡饮食是去火的根本，另外中医针灸、拔罐、推拿等对治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清火食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
　　季春：春雨绵绵做好“排湿”
　　“季春”包括清明、谷雨两个节气，天气以阴雨为主，过于潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应。湿疹、癣等皮肤病、感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等都是这时的常见症状。因而，季春时节多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿食物可为身体“排湿”。
　　此外，春雨绵绵易让人产生春愁，肝脏气血淤滞不畅而成疾。此时要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭。
狱家流着眼泪唱情歌

勇儿马甲 · 发表于 2013-3-13 01:17

{:soso_e179:}

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-3-13 05:57

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-3-13 05:57

程峰 · 发表于 2013-3-13 06:37

“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”，正是各类疾病多发的季节。春季养生也分孟仲季，不能一概而论，这样人体更能适应节气变化，防病强身。

程峰 · 发表于 2013-3-13 06:37

谢谢提供

超强 · 发表于 2013-3-13 07:16

学习学习谢谢分享不断进步财源滚滚

自在沃龙 · 发表于 2013-3-13 07:34

谢谢分享

聪聪金山 · 发表于 2013-3-13 07:40

谢谢分享。

泰格尔防雷 · 发表于 2013-3-13 07:52

谢谢提供

广博 · 发表于 2013-3-13 08:07

多谢与之分享！

刘学生 · 发表于 2013-3-13 08:20

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夏国芳 · 发表于 2013-3-13 08:34

学习了

美新 · 发表于 2013-3-13 08:35

谢谢分享

福娃 · 发表于 2013-3-13 08:37

谢谢楼主分享，学习学习￥￥￥￥

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刘学生刘学生当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-3-13 08:20 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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