国际流行十大健康行为

勇儿马甲 · 发表于 2013-2-19 01:32

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国际流行十大健康行为

少食肉

眼下流行素食风。大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。

晒太阳

居民推崇有空即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。

雨中行

冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

常唱歌

经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

饭后息

饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

挺起胸

抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

静坐思

忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思１～２次，每次３０分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。

天伦乐

业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在一些国家颇为流行。

步当车

以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，已日渐盛行。 行善事

助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。健康之家

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-2-19 01:47

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-2-19 01:47

程峰 · 发表于 2013-2-19 06:17

步当车
以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，已日渐盛行。行善事

助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

超强 · 发表于 2013-2-19 07:45

学习学习谢谢分享不断进步财源滚滚

杨育才 · 发表于 2013-2-19 09:29

{:soso_e179:}

雨娜 · 发表于 2013-2-19 09:39

以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，已日渐盛行。行善事

助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。健康之家

T14紧跟最强者 · 发表于 2013-2-19 11:41

{:soso_e179:}{:soso_e183:}

王永财 · 发表于 2013-2-19 12:14

雨中行

冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

老小猫 · 发表于 2013-2-19 12:38

少食肉

眼下流行素食风。大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。

晒太阳

居民推崇有空即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。

本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-484577-1-1.html

绿歌 · 发表于 2013-2-19 13:12

少吃肉好！雨中行不可，湿气太大。

一切皆缘 · 发表于 2013-2-19 14:09

少食肉/晒太阳/静坐思/步当车

苗苗虾 · 发表于 2013-2-19 17:16

谢谢分享！

大小鸟 · 发表于 2013-2-19 19:59

谢谢楼主分享

博爱客 · 发表于 2013-2-19 20:14

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