冬季饮食润燥多吃“五仁”

红日当空 · 发表于 2012-11-25 19:15

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冬天皮肤干燥怎么办？冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。　　甜杏仁
　　滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。
　　花生
　　历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
　　松子仁
　　松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的是，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。
　　芝麻仁
　　补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
　　核桃仁
　　富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

一轮明月中 · 发表于 2012-11-25 19:19

谢谢提供!

王者之道 · 发表于 2019-1-21 18:53

谢谢楼主分享！

柱里乾坤 · 发表于 2012-11-25 19:29

谢谢分享

快乐老头儿 · 发表于 2012-11-25 19:35

谢谢分享学习

聪聪金山 · 发表于 2012-11-25 19:37

谢谢分享。

米奇寒 · 发表于 2012-11-25 19:50

核桃仁，花生，松子，芝麻，甜杏仁

报喜鸟云海金属 · 发表于 2012-11-25 21:02

谢谢楼主分享！

南萍晚钟 · 发表于 2012-11-25 23:33

谢谢楼主分享！
本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-460048-1-1.html

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-29 10:32

甜杏仁
滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-29 10:43

花生
历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-29 10:47

松子仁
松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-29 10:51

芝麻仁
补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-29 10:54

核桃仁
富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

西门冰兰 · 发表于 2013-5-14 20:24

谢谢分享！

弯刀大雕 · 发表于 2014-1-23 14:19

谢谢楼主分享

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