吃什么抗衰老,教你抗衰老方法

勇儿马甲

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六月双

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自在沃龙

谢谢分享

静心使者

谢谢

静心使者

端午节快乐

李阳洋

学习学习学习学习学习学习学习学习学习想学习学习学习学习。

尘缘居士

要以饮食防老抗老，可多吃一些能够清除自由基的食物，尽量减少摄取一些会产生自由基的食物

尘缘居士

拒绝暴饮暴食

尘缘居士

要防老抗老也应拒绝暴饮暴食。食量宜经常保持七分饱，而且最好定时定量。

尘缘居士

。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

尘缘居士

一星期几次，定时适量的运动对防老、抗老也很有帮助，一些运动如做软体操、跑步、散步、打太极拳、气功等都是很好的养生防老的方法。这是因为运动可提高身体抵抗力、心肌收缩力，促进大脑恢复疲劳。可防治动脉硬化及心脏血管疾病。

尘缘居士

茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，都具有抗衰老作用。