做个早起人一天都充满正能量

有点痒了 · 发表于 2013-6-5 23:01

谢谢分享

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-5 22:08

保持积极的心态。告诉自己，“我能早睡早起”。当你说出这句话的那一刻，这种思想就慢慢渗透到你的潜意识里，会潜移默化地影响你的行为。

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-5 22:14

循序渐进，养成习惯。任何习惯只要21天就可以养成。当然，开始的几天可能有些难熬，这时不妨给自己制定一个21天习惯养成表，比如，每天提前10分钟，逐渐改变自己的生物钟。

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-5 22:18

睡前读读书。睡前1小时尽量不看电脑和手机，因为屏幕光线会刺激神经，影响睡眠。睡前也别做剧烈运动或大量进食，让体温慢慢降到适宜的水平。不妨在睡前读一本喜欢的书，既能增加学识，又能帮自己安然入睡。

访曼 · 发表于 2013-10-18 17:01

多谢分享！

访曼 · 发表于 2013-10-18 17:01

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访曼 · 发表于 2013-10-18 17:01

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访曼 · 发表于 2013-10-18 17:01

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访曼 · 发表于 2013-10-18 17:02

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太平军 · 发表于 2013-10-19 14:35

谢谢分享！！

pyjjj2008 · 发表于 2013-10-21 21:46

多谢楼主分享

pyjjj2008 · 发表于 2013-10-21 21:50

多谢楼主分享

pyjjj2008 · 发表于 2013-10-21 21:54

多谢楼主分享

pyjjj2008 · 发表于 2013-10-21 21:56

多谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-1-24 20:23

谢谢楼主分享！

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