营养的核心是膳食合理三方面调节饮食

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-24 20:34

饮食有节：
要考虑胃肠道的实际消化能力，食物适量，好吃的或喜欢吃的食物不要一次吃太多，否则会影响食物中的营养素被充分地消化、吸收和利用。

学涨停 · 发表于 2013-4-24 20:38

谢谢分享！！

学涨停 · 发表于 2013-4-24 20:38

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学涨停 · 发表于 2013-4-24 20:38

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学涨停 · 发表于 2013-4-24 20:39

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学涨停 · 发表于 2013-4-24 20:39

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可乐加七喜 · 发表于 2013-4-24 20:42

三餐食物分配：
通常早餐摄入的能量应占全天总能量的25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-24 20:47

养成良好的饮食习惯：
专心一致进餐，细嚼慢咽，不边看书边进食等。特别注意，不宜在进食期间相互争执，这样会严重影响进食情绪，影响到消化液的分泌，也就影响了对食物的消化和吸收。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-24 21:26

进餐时间：
进餐间隔时间不宜过长，也不宜太短，因一般混合性膳食在胃排空的时间为4-5小时，因此三餐间隔以4-5小时为好。

弯刀大雕 · 发表于 2014-1-23 14:17

{:soso_e160:}

鹰翱翔 · 发表于 2014-1-24 15:26

你好：谢谢分享。

ppppsky · 发表于 2014-1-24 17:49

多谢楼主精彩分享~{:soso_e183:}AA05AC

ppppsky · 发表于 2014-1-24 17:50

多谢楼主精彩分享~{:soso_e183:}JD74GG

ppppsky · 发表于 2014-1-24 17:51

{:soso_e183:}DT76GJ

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