常吃这三种米最补气

勇儿马甲 · 发表于 2013-3-8 01:05

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常吃这三种米最补气

有些人平时身体挺好，有时因为得病或劳累过度，却懒得说话，或稍微活动一下就感到疲劳，这些症状都是中医上常说的气虚，可以吃补气食物进行调补。谷物中除了粳米，还有三种米也是补气佳品。

　　糯米。糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

　　小米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

　　黄米。黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

弯刀大雕 · 发表于 2014-3-5 23:36

谢谢楼主分享

勇儿马甲 · 发表于 2013-3-8 01:05

{:soso_e163:}

运筹帷幄 · 发表于 2013-3-8 05:59

{:soso_e160:}{:soso_e181:}

程峰 · 发表于 2013-3-8 06:15

　小米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

程峰 · 发表于 2013-3-8 06:15

谢谢提供

李阳洋 · 发表于 2013-3-8 07:05

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学无崖 · 发表于 2013-3-8 07:39

不懈的鸟儿 · 发表于 2013-3-8 08:02

谢谢分享！

超强 · 发表于 2013-3-8 08:11

学习学习谢谢分享不断进步财源滚滚

无泪 · 发表于 2013-3-8 08:25

会唱歌的鱼 · 发表于 2013-3-8 08:36

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潘也石 · 发表于 2013-3-8 08:40

{:soso_e179:}

潘也石 · 发表于 2013-3-8 08:41

{:soso_e181:}

马豆 · 发表于 2013-3-8 08:48

谢谢分享！

福娃 · 发表于 2013-3-8 09:09

谢谢楼主分享￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥

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常吃这三种米最补气

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