你一定要看的养生锦囊：每天10件事健康一辈子

弯刀大雕 · 发表于 2014-3-5 23:28

谢谢楼主分享

弯刀大雕 · 发表于 2014-3-5 23:39

谢谢楼主分享

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:16

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:16

这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:16

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20~30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:17

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:17

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:17

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-23 21:18

只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-24 19:35

每天10件事健康一辈子

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-24 19:35

每天10件事健康一辈子

股市学妹 · 发表于 2014-3-25 20:38

如果天才会飞的话，那我们单位就是飞机场

王者之道 · 发表于 2019-1-25 10:00

感谢分享！

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你一定要看的养生锦囊：每天10件事 健康一辈子

你一定要看的养生锦囊：每天10件事健康一辈子