■养生观点

马孝谦

　　
　　(摘自：华商健康)如今，我已84岁高龄，但仍思维敏捷、行动自如，坚持在一线为患者服务，而这些都得益于我“饮食有节、防怒戒满、愉悦为贵、劳逸适度、丝竹琴声、体育强身”的养生之道。

　　专家简介
　　徐景藩 生于1927年，江苏省中医院主任中医师，南京中医药大学教授，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，“江苏省名中医”，2009年被授予“国医大师”称号，享受国务院特殊津贴。著有《脾胃病诊疗经验集》等2部，曾参编《中医内科学》、《现代中医内科学》等4种教材。擅长治疗脾胃病。
　　对于养生，我有一套独特的方法——
　　恬淡随缘 修心养性
　　●饮食有节 体育强身 劳逸适度
　　我认为，《黄帝内经》中所说的“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。我一贯主张饮食宜清淡，五味应适度，不要吃得过饱。平时我经常练习自己创造的松筋操、颈项操、呼吸操和眼保健操等，以达到强壮筋骨、抗老防衰的目的。此外，还应注意劳逸结合，按时休息。
　　●防怒戒满 愉悦为贵 擅用膏方
　　中医认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情志的太过与不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失去平衡。我常说人生在世，有一颗平常心，学会“随缘”二字，始终保持愉悦的心情，即可消除诸多烦恼。此外，要有自信心但不能自满。
　　我不仅十分注重心理保健，作为脾胃病专家，我还有独特的养生膏方。随着现代人生活节奏的加快，亚健康人群越来越多，其主要表现为精力不济、头晕、腰酸、乏力等，当出现以上症状时，先要调脾胃，如在医生指导下选用膏方(膏方是中医师根据患者体质不同与病情的需要，选择单味或多味药物组成方剂，制成补膏，用以补养身体)等。
　　●读书为乐 泼墨挥毫 丝竹琴声
　　我认为，读书养性是莫大之乐，特别是对中医经典著作的各家学术，我反复阅读，温故知新，其中乐趣，难以言表。我把“心无机事，案有好书”作为养生座右铭。
　　除了读书临证，空闲时我还喜欢泼墨挥毫，临摹名家法帖，曾经一气呵成王羲之的《兰亭集序》，字如行云流水、沉稳端庄。我认为书法为“纸上的太极、墨上的气功”，可陶冶人的性情，修心养性，排除心中的忧虑和烦恼。从书法艺术中吸取精神营养，是一种高尚的艺术享受。
　　自幼喜爱音乐的我，一生中没有离开过乐器，业余时间也常拉拉、弹弹、吹吹。到了老年，我改学电子琴，学习、工作之余，自娱自乐，有益身心。
　　活到老，学到老，服务到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和谐，乐在自然，也是我所领悟的岐黄之道。
　　治疗消化系统疾病，根据我的实践经验，除了内服药物外，还需配合外治法，效果较佳——

我随缘

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程峰

活到老，学到老，服务到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和谐，乐在自然，也是我所领悟的岐黄之道。

坚持不懈坚持不

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吴梦龙

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八月桂花香

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自在沃龙

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深谷幽兰王

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阳光李者

中医文化是最适合养生的

一切皆缘

防怒戒满 愉悦为贵 擅用膏方

三顾茅庐

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恬淡随缘 修心养性

一切皆缘

《黄帝内经》中所说的“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。

一切皆缘

《黄帝内经》中所说的“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。

一切皆缘

中医认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情志的太过与不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失去平衡。