两句话离开颈锥病,股民朋友开盘收盘做一下保持健康

疯鱼儿 · 发表于 2013-1-31 12:07

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第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七
　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
　　
第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
　　

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
　　

什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
　　

什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。朋友们不妨来试一试吧！

lvyunbao · 发表于 2014-3-5 16:33

学习学习，谢谢

lvyunbao · 发表于 2014-3-5 16:33

学习学习，谢谢

lvyunbao · 发表于 2014-3-5 16:33

学习学习，谢谢

刘铮夫 · 发表于 2013-1-31 12:55

发现自己的错误赢得自己

八方成一统 · 发表于 2013-1-31 13:09

谢谢分享好好研究一下

股民老八 · 发表于 2013-1-31 13:25

学习学习

李天华 · 发表于 2013-1-31 13:38

伯乐驯马 · 发表于 2013-1-31 13:47

谢谢分享

勇儿马甲 · 发表于 2013-1-31 15:00

谢谢分享好好研究一下

绿叶红花 · 发表于 2013-1-31 16:16

谢谢分享

小小兵 · 发表于 2013-1-31 16:30

谢谢分享

无泪 · 发表于 2013-1-31 21:34

楼主辛苦

一切皆缘 · 发表于 2013-1-31 23:08

深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

CTU128 · 发表于 2013-2-1 10:52

thank you so much

吴梦龙 · 发表于 2013-3-28 15:22

谢谢分享

红期飘飘 · 发表于 2013-3-28 17:42

看后感悟了点，收下了

吖吧才 · 发表于 2013-4-4 15:14

{:soso_e183:}

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