简单十步，让你活到九十九

可乐加七喜

少去医院    这看来是个悖论，但却是个重要原则。临床实际观察表明：越是频繁去医院的人，越证明他对自己身体耿耿于怀；一些小的健康问题往往会被放大，更不容易解决。

可乐加七喜

承认变老，学会放慢节奏和善于妥协     承认自己已经开始老了，因此，学会放慢节奏和适度妥协，是减慢衰老进程的重要环节之一。

可乐加七喜

培养业余爱好    这也是笔者一贯强调的。兴趣跟衰老有什么关系吗？事实证明，关系很大。在日本，对大约2000名65—84岁的人进行调查发现，跟没有业余爱好的人相比，投身于业余爱好的人的死亡率要低得多，卧床不起的可能性也更低。

可乐加七喜

改变烹饪方法   美国专家认为：以烘焙取代烧烤有助于长寿。

福娃

注意生活中的细节

可乐加七喜

少吃一口     控制食物摄入量就能受益无穷。

可乐加七喜

每天锻炼10分钟   改善衰老状态并不需要大量的体育锻炼，适度的锻炼就能分解自由基、增强免疫系统甚至促进生成新的脑细胞。

可乐加七喜

良好的睡眠    虽然这方面尚存在争议，科学家始终没弄明白人体在睡眠时会有什么变化。但多种研究表明，睡眠不足对身体有害。

可乐加七喜

释放压力   压力催人老，染色体端粒缩短只是原因之一。科学家发现，人们对压力的处理方式是关键。能妥善处理精神压力的人具备更多的无压力优点：吃得好，睡得香，尤其是积极锻炼。