防“三高”的八种最佳食物

超强 · 发表于 2012-12-18 07:48

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

核心提示：随着生活水平的不断提高，患有“三高”的人数是越来越多，那么在日常生活中吃什么食物才能防止“三高”的发生呢，下面我们一起来看一下。

　　防“三高”的八种最佳食物
　　常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
　　等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
　　海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
　　6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
　　银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
　　7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
　　健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

景木易 · 发表于 2014-12-12 15:28

感谢楼主分享

fw8848 · 发表于 2018-11-9 15:44

谢谢楼主的分享！

wfczstock · 发表于 2018-10-31 11:10

谢谢楼主的分享！

梁栋梁 · 发表于 2012-12-18 07:57

梁栋梁 · 发表于 2012-12-18 07:57

勇儿马甲 · 发表于 2012-12-18 08:01

学习谢谢分享

CTU128 · 发表于 2012-12-18 08:22

感谢LZ分享，谢谢了

报喜鸟云海金属 · 发表于 2012-12-18 09:23

学习谢谢分享

三顾茅庐 · 发表于 2012-12-18 09:33

谢谢分享

牛元祥 · 发表于 2012-12-18 13:06

谢谢楼主分享！

天牛久久 · 发表于 2012-12-30 16:08

谢谢分享

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-14 20:38

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-14 20:41

洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-14 20:48

燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-14 20:51

海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-14 21:00

银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-14 21:07

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

防“三高”的八种最佳食物

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

相关帖子