8种食物提高免疫力冬季不感冒

超强 · 发表于 2012-12-13 10:31

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　1、柳丁与橘子　　柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
　　2、蒜瓣
　　含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。
　　含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
　　5、全榖类
　　鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
　　7、绿色花椰菜
　　这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
　　类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。

合作 · 发表于 2012-12-13 10:59

王者之道 · 发表于 2019-1-21 22:53

谢谢楼主分享！

fw8848 · 发表于 2018-11-10 08:55

谢谢楼主分享

快乐老头儿 · 发表于 2012-12-13 11:06

谢谢分享学习

新觉 · 发表于 2012-12-13 11:16

感谢分享。。。

光年 · 发表于 2012-12-13 12:52

学习学习，谢谢分享！！

股民老八 · 发表于 2012-12-13 13:40

学习学习

三顾茅庐 · 发表于 2012-12-13 13:46

学习学习谢谢分享

【光大】成功 · 发表于 2012-12-13 14:12

神奇的手 · 发表于 2012-12-13 14:53

楼主辛苦了

潮起潮落太阳升 · 发表于 2012-12-13 15:11

学习学习....

勇儿马甲 · 发表于 2012-12-13 15:47

学习，谢谢分享！！
本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-466552-1-1.html

独自风雨 · 发表于 2012-12-17 10:09

谢谢楼主分享。

独自风雨 · 发表于 2012-12-17 10:17

谢谢楼主分享。

阿米达 · 发表于 2014-8-14 11:00

景木易 · 发表于 2014-12-12 15:32

感谢楼主分享

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