四大习惯让你终身受益

勇儿马甲 · 发表于 2012-11-27 11:57

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良好的生活习惯，可以培养出一个身心健康的你。

　　1、早上洗澡是个好习惯　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　2、早上大便是个好习惯　　养成早晨上厕所的习惯，同时，做到一天只上一次厕所。这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没有这个习惯，也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去一下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　3、早上慢慢起是个好习惯　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　4、起床后喝一杯凉水是个好习惯　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

江涛汹涌 · 发表于 2012-11-27 12:05

分享是一种美德！谢谢您的分享！

王者之道 · 发表于 2019-1-21 18:26

谢谢楼主分享！

一根筋 · 发表于 2012-11-27 12:08

谢谢分析啊

蓝梦股票 · 发表于 2012-11-27 12:19

谢文东 · 发表于 2012-11-27 12:22

谢谢分享

幸福精彩 · 发表于 2012-11-27 12:22

谢谢您的分享！
本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-460833-1-1.html

谢文东 · 发表于 2012-11-27 12:24

谢谢分享

潮起潮落太阳升 · 发表于 2012-11-27 12:31

学习学习....

柱里乾坤 · 发表于 2012-11-27 12:37

谢谢分享，学习了。

见性明心 · 发表于 2012-11-27 12:38

高山下的云海 · 发表于 2012-11-27 12:48

谢谢分享！

168 · 发表于 2012-11-27 12:54

学习了，谢谢分享

推波助澜 · 发表于 2012-11-27 12:57

推波助澜 · 发表于 2012-11-27 12:57

快乐鱼儿 · 发表于 2012-11-27 13:02

良好的生活习惯，可以培养出一个身心健康的你。

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