[生活] 让男人越吃越年轻

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:18

酸奶

　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:18

以低脂酸奶最佳

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:19

它富含钙质

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:19

酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:20

如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:20

奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:21

鸡蛋

　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:21

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:22

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:22

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:23

还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:24

鸡蛋提供了高质量的蛋白质，

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:24

此外还含有12种维生素和矿物质

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:25

其中B族维生素对改善记忆有帮助。

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