哪些水果有效预防近视

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　　近几年来，近视人群在逐渐发展壮大，近视的人不断增加，每个年龄段的都有，特使是 年轻人，每天上班忙工作，有时候又要加班，长时间对着电脑，一天下来眼睛干涩、疲劳， 视物模糊。想保护好自己的眼睛，专家建议，有些水果可以有效预防近视，并防止近视的加 深，那究竟有哪些水果呢？

　　预防近视吃什么水果

　　苹果。苹果具有“明目果”之美誉，因为苹果中含有对视力有重要保护作用的硒元素和 维生素A。印度科学家研究显示，人体正常的视网膜硒含量为7微克，而具有敏锐视力的鹰， 其眼睛硒含量约为人类的100倍；有的人在黄昏觉得视力模糊，是由于缺乏维生素A而导致视 紫红素合成减少。所以平时常吃苹有助于保护视力。http://www.rodlg.com

　　柑桔。柑桔中含有较多的叶黄素，叶黄素属于“类胡萝卜素”，根据有关科学研究，叶 黄素对视网膜中的“黄斑”起着异常重要的保护作用，如果缺乏叶黄素，就会很容易引起黄 斑退化和视力模糊，此外，新鲜的绿色蔬菜叶黄素含量也较高。

　　蓝莓。根据医学相关临床报告显示，蓝莓中的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再 生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增强视力，且蓝莓含有的VMA（花色苷色素）对眼 睛有良好的保健作用，能够消除眼部疲劳和提高夜间食物能力。

　　香蕉。当人体摄入过量盐分时，会引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多 余的盐分，使机体恢复钾、钠平衡，消肿、缓解眼睛干涩、疼痛等不适症状。对于经常对着 电脑的上班一族来说，香蕉是个选择，能够保护眼睛，防止“熊猫眼”。

　　火龙果。火龙果含有较丰富的维生素E和特殊的成分——救生员钥匙素具有抗氧化、抗自 由基、抗衰老的作用，还可以防止脑细胞，起到预防老年痴呆症的作用。http://www.267774.com

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