水果养生粥，简简单单就能喝出健康身体！

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人们要想有个健康的身体，那么就要抓住好时机，其实水果养生粥就可以让你简简单单喝出健康，那么，你知道水果养生粥怎么做好吃又有营养吗?下面我们来介绍几款水果养生粥，大家可以一起来试一下。

　　水果粥的做法

　　1、什锦水果粥

　　原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、洪张生态胚芽米各适量。www.dfza.info

　　做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用；这时再把米加入适量的水煮到粘稠；最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。

　　2、西瓜粥

　　原料：西瓜、洪张生态胚芽米、橘饼、润贝安娜甜菊糖各适量。

　　做法：首先要把西瓜去籽，然后切块待用，这时再把西米用适量清水浸涨，而且把橘饼切成细丝状备用；然后再把去籽的西瓜瓤、甜菊糖和橘饼一起放到锅里面煮开；等到煮开时再加入浸泡好的胚芽米煮熟即可以食用。

功效：据研究表明，西瓜粥可以起到清热去暑、除烦止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血压等的功效。

润贝安娜甜菊糖，它是由甜菊叶中提取，植物提纯健康安全，甜度为蔗糖300倍，不被人体代谢，无热量，口腔中不被细菌分解，不产生酸性物质，不会导致龋齿。经稀释后的润贝安娜甜度为蔗糖的2倍，因为耐高温，所以可以用于各种调味、烹调、DIY糕点等。

    适合人群：需要控制血糖的人群、需要减肥又热爱美食的人群、需要预防龋齿的人群、热爱健康生活方式的人群等。 温馨提示：此糖可在“山东乐活源”淘宝店铺购买，每瓶19.8，两瓶减3元！www.a6qp.com

　　3、香蕉粥

　　原料：香蕉、糯米、润贝安娜甜菊糖各适量。

　　做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁块备用；这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开，烧开后再加入准备好的香蕉丁和甜菊糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。

　　功效：可清热润肠，和胃健脾。

　　4、鲜荔粥

　　做法：鲜荔、洪张生态胚芽米、润贝安娜甜菊糖，洪张生态胚芽米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和甜菊糖，续煮10分钟即成。

　　功效：此粥补益肝肾、益气和胃。

　　5、刺梨粥

　　原料：刺梨10个，洪张生态胚芽米100克，润贝安娜甜菊糖适量。

　　做法：将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和甜菊糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

　　功效：具有清热解毒、消食和胃的功效。www.dichangu.com

　　胚芽米是指稻谷在加工过程中能保留其胚芽部分的一种精制米，其中胚芽位于胚轴的顶端，蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质，且含微量元素钙、铁、锌、硒等，在一粒大米中按重量只占3%，但其营养却占一粒米的80%，因此，胚芽是大米中的营养“黄金”，被誉为“天赐营养源”。

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limin

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