喝酸奶能减肥吗？酸奶减肥的原理

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　　喝酸奶能减肥吗.酸奶是非常理想的减肥饮品,但是,不适当地喝酸奶对健康减肥非常不利哦!

　　喝酸奶能减肥吗?

　　酸奶所含菌类促进消化系统健康.

　　研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹.大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦.

　　酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择。www.46club.com

　　酸奶减肥常识

　　1、喝酸奶饮料并不减肥

　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶.喝酸奶有助减肥,而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果.一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品.所以,喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量.www.dfza.info

　　2、低脂酸奶更瘦身

　　酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶哦!脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康减肥非常有利.www.dadiqp.info

　　3、喝酸奶减肥不能过量

　　不要以为酸奶能减肥就大喝特喝,无论是什么食物,都要适可而止,喝得过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲.尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮.对于健康的人来说,每天250克左右是比较合适的.专家建议,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.www.a6qp.com

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limin

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