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为什么我们做事只有三分钟热度？
作者：孙克强（连续创业者，爱折腾、不安分、爱看书，喜欢从书中找办法。） （一） 在知乎上看到个神问答。
问：“你在知乎上究竟学会了什么？” 答：“小时候不努力，长大了就只能给别人点赞。”
很多人一开始学习、读书兴趣都挺浓，但只有三分钟热度，坚持不了多久就自己放弃了，也正由于放弃造成了人与人间的巨大差别，可能最后就只能为别人点赞了。 如何坚持读书并养成读书习惯呢？怎么养成其他好习惯呢？怎么让优秀成为一种习惯呢？看完这篇文章希望你能找到答案。 回答问题之前，先讲两个故事。
（二） Duang！有请反面教材登场。 有一年大学暑假，和一个要好的高中同学老驴，心血来潮一人办了张健身卡，叫人家老驴可不是人家的脸长的像驴脸一样长哦，这是昵称，呵呵。刚开始我俩挺起劲，前几天几乎天天去，各类器材玩个遍，后来劲头就越来越小，隔三差五去一次，再后来健身房就只剩下我俩的脚印了。 哎，如果当初坚持下来，估计身材跟施瓦辛格也差不多了。可，臣妾偷懒没坚持下来。你有这种经历吗？ （三） 一个天使投资人讲过这样一个故事。
早期创业需要投资，可怎么得到投资资金呢？ 上帝手里有1亿美金、一个投资名额，如果你是上帝，你会把这个机会给谁？下面跪着一大堆人，请求“把这个生意、这个蛋糕、一亿美金给我吧”。 如果你是上帝该怎么办？下面跪着黑压压一大片，很简单：要不我五年之后再回来，看看五年之后谁还跪在这里。五年之后回来，100 个团队中走了一大半了，但还有30 个跪在那里，应该给谁？ 继续测试！现金流断裂、竞争对手打压、团队要分化、家庭有压力、用户在流失、技术被超越、股东闹矛盾等等。比方说让你们团队分崩离析一下，上帝在每个人身上注下七宗罪，贪婪、嫉妒、愤怒：你的股权比我多；你独立办公室朝南，我还是在格子间里；你接受CCTV 采访，我还在没日没夜加班；公司给你配车了，我还刮风下雨骑助动车。团队能不能扛得住人性的弱点。 西天取经，九九八十一难。所有一切你都可以理解为上天要对你进行选择，你能不能扛下来，最后竞争出来。初创公司要竞争出来是非常不容易的，一轮一轮下来，就像爬金字塔一样，内心必须要有非常大的定力。即使这样经历下来，发现到最后还有三个公司跪着，所以上帝只能扔硬币了，这就是运气，创业也不能避免运气的成分。但是如果你抗不住，连最后参与扔硬币的机会都没有。 （四） 人生成长三部曲，选择，坚持，运气。 选择，我们每天都在做，选择什么不选择什么由我们的价值观决定，人生就是由无数次选择组成的。俗话说，女怕嫁错郎，男怕入错行。选择行业的空间大小决定人生成就的大小，发展空间越大成就越大，发展空间越小成就越小。 坚持，坚持就是把事情做久、做透、做深，做的比任何人都要强，选择很容易，但坚持很难。但就因为坚持让我们的人生上升到一定高度。 运气，就像上面例子中说的一样，如果没有坚持恐怕连扔硬币的机会都没有。人到一定程度能力，水平都差不多，最后靠的就是那么一点点运气了，可我们很多情况下连扔硬币的机会都没耐心等，运气从何而来。 选择，坚持，运气。选择很容易，坚持最难，运气不由我们控制，容易的事情成功不了，不由我们控制的事情再想也没用，只有坚持是我们实实在在可以通向成功的钥匙，三者中对人生真正起决定性作用的是坚持，没有坚持选择变的没有意义，没有坚持还没看见明天的太阳自己就先死掉了。
马云说过：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大多数人死在明天晚上看不到后天的太阳！”，冯仑也有一句名言：“伟大是熬出来的！”。 怎么才能更好的坚持，长久的坚持呢？那就让它变成一种习惯吧。 一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样才会对人的成功产生持续的力量。
（五）
想培养读书习惯或其他好的习惯得需要知道习惯是怎么形成的。在查尔斯·都希格所著的《习惯的力量》中描述了一个著名的习惯形成的心理学实验，让我们知道习惯形成的机理。 剑桥大学的神经科学教授沃夫曼•舒尔茨养了一只猴子，这只猴子叫胡里奥，胡里奥就是实验对象，舒尔茨教授将一根很细的电极植入胡里奥的大脑，以便观察它脑内发生的神经元活动。舒尔茨教授让胡里奥坐在暗室的椅子上，打开显示器。胡里奥要做的是当屏幕显示细小的黄色螺旋、红色波形线条和蓝色线条这些彩色图案时，就拉动拉杆，然后，从连着天花板的导管里就会流出一滴黑莓汁，滴到它的嘴里。 胡里奥很喜欢喝黑莓汁。
一开始胡里奥坐不住，猴子性子都是猴急猴急的，但胡里奥喝到几次黑莓汁后就对显示器高度注意起来，随着多次重复，它开始明白屏幕上的图案是某种惯常动作（拉动拉杆）的暗示，而做了这个动作以后就可以获得奖赏（黑莓汁），于是开始聚精会神地盯着屏幕，一动不动。 黄色螺旋出现时，它伸手拉动拉杆；蓝色线条闪现时，它又去拉动拉杆。当黑莓汁滴下来时，胡里奥就心满意足地舔着嘴唇。 久而久之，胡里奥的行为从神经学角度来说就形成了一种习惯。
然后舒尔茨对实验作了调整。之前，胡里奥在拉动拉杆后就马上能喝到黑莓汁。现在，有时即使它操作正确，也得不到黑莓汁，或者要稍微晚点儿才能喝到黑莓汁，又或者流下的黑莓汁掺了水，只有原先的一半甜。 当黑莓汁没有出现，或者晚出现，或者被稀释时，胡里奥就会生气。舒尔茨在胡里奥的大脑内发现了一种新模式：渴求。每次胡里奥预期会出现黑莓汁，但却没有喝到时，它的大脑里就会突然出现一种与欲望和失望有关的神经模式。 别的实验室的研究人员也发现了类似的模式。其他猴子被训练成只要在屏幕上看见图形，就会预期果汁的出现。然后，研究人员尝试让它们分心。他们打开了实验室的门，这样猴子可以出去和它们的朋友玩耍。研究人员在一个角落里放了食物，如果猴子放弃做实验，它们就可以吃这些食物。 这种分心的做法对没有形成强烈习惯的猴子起了作用。它们从椅子里滑了下来，头也不回地出了房间。它们还没有学会渴求果汁。不过，一旦猴子养成了这一习惯，也就是说大脑开始预期奖赏时，分心的做法就没有诱惑力了。猴子会一直坐在那，看着屏幕，一次又一次地拉动拉杆，对周围提供的食物或者出去玩的机会视而不见。
这种预期以及渴求感非常强大，让猴子牢牢地坐在了屏幕前。 这解释了为什么习惯如此强大：它们能够创造出神经渴求。在大部分时间里，这些渴求是逐渐产生的，而我们确实没有意识到它们的存在，所以往往看不到它们的影响。 不过，我们把暗示和特定的奖赏关联起来，大脑中就出现了潜意识的渴求，这让习惯回路继续运转。 这就是基本的学习过程。习惯只有在胡里奥看到暗示，开始渴求黑莓汁时才会出现。一旦渴求存在，胡里奥就会自动开始行动，他会按照习惯回路行事。 人的习惯的形成也遵循这个机理，通过联想学习，把暗示、惯常行为和奖赏链接在一起，通过对奖赏的渴求驱动习惯回路形成，这一回路不断重复久而久之就形成了我们日常生活中的习惯。 要养成读书习惯也得遵循胡里奥习惯回路。
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发表于 2016-9-7 07:40
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