熬夜看欧洲杯 只能托着脑袋睡觉

牛威

     近些日子，2016年欧洲足球锦标赛(欧洲杯)正在火热进行中，这场盛宴让热爱欧洲战队的球迷们大饱眼福。不过，由于时差的原因，电视播放多在半夜，不少球迷为了观赛，往往都是熬夜，晚上夜宵加小酒强打精神，白天顶着瞌睡继续忙碌工作。在多种不利健康的因素影响下，球迷们往往很“受伤”。

看完欧洲杯只能托着脑袋睡觉

    前几日下午5点左右，市红会医院，患者小陈向医生描述，前一天晚上，他看比赛看到；麦晨4点，就发现不能平躺睡觉了。老婆只好托着他的头，让他睡了一会儿，原以为白天会好一点，哪知更加厉害了，甚至不能喝水也没法吃饭了。

    万般无奈之下，他求诊于医生。接诊的针灸科金亚蓓主任医师获悉病情后，马上在他的手上打了两针，小陈顿时觉得可以转动一下头了。金主任又在他肚子上扎了几针，小陈一下子感觉轻松多了，背也挺直了，头也扬起了。

    很多人喜欢休息时躺在床上看电视，由于长时间保持一个姿势，人的躯体活动就比较少，而此时，头部长时间保持一种姿势，颈部肌肉便容易疲劳僵硬，这种情况下，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位，所以就会导致不同程度的颈部、胸背痛，严重者影响到日常生活。针刺远道取穴结合腹针可疏通经络，活血止痛，对于颈椎病急性发作效果尤佳。    。

    亚蓓提醒，不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素，每看30分钟左右电视电脑就要活动颈部，变换姿势。

每天熬夜看球心脏超负荷

    据报道，前几日，在深圳工作的一位法国人突然感到胸闷，全身流汗、头晕，他立即前往医院进行诊治，心电图显示心梗。50分钟后，这位患者被及时开通了血管，脱离生命危险，并转入心内科继续观察，情况良好。这位法国人说，自己很喜欢足球，本次欧洲杯在法国举行，作为法国人他很想看每一场比赛，但因为心梗，他只敢观看晚上9时的比赛，不敢熬夜观看凌晨3时的比赛。

    对此，杭州市第一人民医院心内科童国新主任医师提醒，熬夜、高热量饮食、啤酒、情绪波动等都是增加心梗风险的因素，对于没有心梗病史的球迷，这些因素也会增加心脏负担，让心脏超负荷工作。因此，他建议，球迷在观赛的同时，应该量力而行，如果碰到胸闷、胸痛，且无法缓解时，应及时去医院就医。

啤酒烧烤当夜宵肠胃疾病找上门

  记者了解到，小龙虾、啤酒、烧烤等成了许多球迷熬夜看球的“最佳搭档”。不过，有不少的球迷反映，连着几天的烧烤让喉咙已隐隐作痛；也有球迷表示，肠胃出现不适，白天还经常拉肚子。

  省新华医院消化内科主任王章流认为，吃夜宵往往会增加肠胃的负担，极易造成失调，不过，若熬夜饿着肚子观赛，也有些不妥。

  为此，他建议，应在确保食品干净安全的前提下，适当食用一些容易消化的食物，例如牛奶、面包等，避免进食高热量高钠食物，如泡面、卤味、烧烤、薯片等。

对熬夜造成的胃肠功能紊乱者，王章流表示，胃肠不适者，应避免再进食高脂高热量食物，多喝水，让胃肠得到休息。可选择蔬菜粥、玉米粥、银耳羹、果汁等易消化食物，缓解不适症状。另外，还可适当吃一些帮助消化的药物，例如消化酶、促动力药等。要是出现严重的不适，建议立即去医院就诊。

长期熬夜观赛皮肤松弛老得快

  冯小姐是一位球迷，欧洲杯开赛后，一场不落地观看。冯小姐反映，这两天因为熬夜，患上了感冒。但让她最伤心的是，脸上的皮肤状况也变差。

  市中医院皮肤科主任陶承军指出，从生理和代谢的角度来说，熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。他解释，长期晚睡会导致局部皮肤的血液循环下降，供氧量降低，导致皮肤中的水分和养分流失，从而引发皮肤松弛、老化、起皱纹、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

  陶主任提醒，熬夜对皮肤伤害极大，建议保持良好的生活习惯，保证充实的睡眠。“如果一定要熬夜，建议用温水洗洗脸，并且揉揉脸，按摩皮肤。”陶主任说。记者金淑丽通讯员严敏吴欧胡惠娟施萌张颖颖

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