端午节怎么健康养生

pyw2016 · 发表于 2016-6-9 20:36

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饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗。北方的江米小枣粽子，以甜味素食凉吃为主。而南方则可分苏式和广式两大类：苏式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鲜肉、火腿等荤粽；广式粽子则大多偏于荤食粽，有叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽等。

尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
运动通调气血
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

综上所述，在端午节之际，吃粽子以食疗食补增加营养，挂艾蒿以清洁消毒避邪，喝雄黄酒以加强自我保护，划龙舟以加强锻炼增强体质，实为一套系统的养生健身体系，从此也可看出祖国的民族传统文化的博大精深。

ABABB · 发表于 2016-6-9 22:03

谢谢分享,节日快乐!

西南的狼 · 发表于 2016-6-9 21:53

谢谢分享，辛苦啦

fswaiyh · 发表于 2016-6-9 21:06

谢谢分享学习中

明天辉煌 · 发表于 2016-6-9 21:32

谢谢分享！！！！

leehaai · 发表于 2016-6-9 22:01

谢谢楼主分享

愚音 · 发表于 2016-6-9 22:07

谢谢分享！

白羊林dandan · 发表于 2016-6-9 22:07

谢谢分享！

回忆格式化 · 发表于 2016-6-9 22:19

谢谢楼主分享

股海时节 · 发表于 2016-6-9 22:51

谢谢分享！

股海小小黑 · 发表于 2016-6-9 23:55

谢谢楼主分享

攻停掠板 · 发表于 2016-6-10 06:15

谢谢楼主分享！

弥陀佛 · 发表于 2016-6-10 06:27

谢谢楼主分享！

zhangcaiyun · 发表于 2016-6-10 08:15

谢谢分享！

梦雪的雪 · 发表于 2016-6-10 09:10

谢谢楼主分享

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