免疫力崩溃的5大信号

hyr888 · 发表于 2016-6-1 21:51

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(来源：生命时报)核心提示：近日，美国《预防》杂志刊文，提醒大家如果生活中出现以下5个讯号，就该增强免疫力了，其中包括开始爱吃零食，总忘记喝水，体重迅速上升，鼻子易发干，总觉得紧张。
　　气温骤降，又到了感冒多发时节，其实，你的身体可能早就拉响了警报。近日，美国《预防》杂志刊文，提醒大家如果生活中出现以下5个讯号，就该增强免疫力了。

　　①开始爱吃甜食
　　糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

　　②总忘记喝水
　　感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

　　③体重迅速上升
　　体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

　　④鼻子易发干
　　虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

　　⑤总觉得紧张
　　学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

沙里淘金1 · 发表于 2016-6-1 22:26

辛苦啦想可惜了可惜了想开了笑

三严三实 · 发表于 2016-6-1 21:59

认认真真学习认认真真学习

aaa1392 · 发表于 2016-6-1 22:39

感谢楼主的分享！学习了！

159357q · 发表于 2016-6-1 22:01

谢谢楼主分享

ABABB · 发表于 2016-6-1 22:05

谢谢分享...

求知老温 · 发表于 2016-6-1 22:22

谢谢楼主分享

liverlife · 发表于 2016-6-1 22:22

谢谢楼主分享

李寒 · 发表于 2016-6-1 22:30

明天辉煌 · 发表于 2016-6-1 22:31

谢谢分享！！！！

根子 · 发表于 2016-6-1 22:32

谢谢楼主分享

七里屿 · 发表于 2016-6-1 22:32

免疫力崩溃的5大信号

园点 · 发表于 2016-6-1 23:00

好好学习天天向上

xiarifengxiari · 发表于 2016-6-1 23:54

谢谢老师分享。

攻停掠板 · 发表于 2016-6-2 00:51

谢谢分享！

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