年轻女人肾不好怎么办？

landhoot · 发表于 2016-6-1 21:20

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1、做多缓和运动

肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。

①太极拳

以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

②强肾操

全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。

nap · 发表于 2016-6-1 21:29

当津液生出后要鼓漱有声

fuxuan · 发表于 2016-6-1 21:29

当津液生出后要鼓漱有声

fxhere · 发表于 2016-6-1 21:30

当津液生出后要鼓漱有声

guokai · 发表于 2016-6-1 21:31

当津液生出后要鼓漱有声

wangjia · 发表于 2016-6-1 21:31

当津液生出后要鼓漱有声

zhouwei1 · 发表于 2016-6-1 21:31

当津液生出后要鼓漱有声

小土why · 发表于 2016-6-1 21:57

谢谢楼主分享

龙出海 · 发表于 2016-6-1 22:00

谢谢楼主分享

小土why · 发表于 2016-6-1 22:03

谢谢楼主分享

果果豆豆菜 · 发表于 2016-6-2 00:04

谢谢分享、

人言信 · 发表于 2016-6-2 07:20

谢谢楼主分享

mmm999 · 发表于 2016-6-2 10:32

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智杰 · 发表于 2016-6-2 12:09

谢谢楼主分享！

mmm999 · 发表于 2016-6-2 12:36

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