设为首页
收藏本站
伏击涨停
切换到窄版
用户名
Email
安全手机号
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
只需一步,快速开始
快捷导航
门户
Portal
量学论坛
BBS
盘前预报
涨停预报
伏击涨停系统
牛股预报
教练天地
周末讲座
问之宝
智慧精灵
量学云讲堂
王子文汇
VIP专栏
股市快讯
股市探秘
股票公式
听课笔记
识庄跟庄
学员天地
名人传奇
特训专栏
日志
Blog
热门好贴
AI文库
最新公告
量学新人
特训专栏
视频课堂
量学博客
服务电话:400 1098 448
当月排名
年排名
涨停记录
最新公告
新人新帖
批评建议
服务电话:400 1098 448
搜索
搜索
热搜:
量学论坛
量学选股公式
小倍阳选股
量学牛股
短线炒股
地量选股
模拟炒股大赛
蓝马涨停
量学选股
长腿踩线
通达信
暴涨选股公式
预警选股公式
股票池
二号战法
黄金柱选股
凹口淘金
黄金十字架
本版
用户
股海明灯官网
»
量学论坛
›
量学教研室(VIP)
›
名人传奇
›
早起坚持一分钟整个秋冬都无病
广告载入中...
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
查看:
2874
|
回复:
21
早起坚持一分钟整个秋冬都无病
[复制链接]
苦中求
苦中求
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 12:26
|
显示全部楼层
|
阅读模式
马上注册,享用更多功能,让你轻松玩转本论坛。
您需要
登录
才可以下载或查看,没有账号?
立即注册
×
秋冬之际,温度变化比较大,人最容易感冒生病了。所以说,这个时候养生的重点就是预防疾病了。如果身体的抵抗力和免疫力提高了,那么我们就不容易生病。我们平时应该如何预防疾病呢?
早起坚持一分钟整个秋冬都无病
对于很多人来说,早晨的时间都是宝贵的,有的人要睡懒觉,有的人赶时间去上班上学。俗话说得好,一日之计在于晨。其实,我们日常养生也要充分利用好早晨的时间,小编推荐给大家几个“一分钟”的养生法,只要能坚持下去,你就不容易生病。
1、搓手掌心
我们早晨起床后除了洗脸刷牙外,不妨抽出一分钟的时间来活动一下筋骨。我们可以将两只手掌心合在一起,不要用太大的力,快速对搓一分钟就可以了。如果手掌发热发红了,那么养生的效果就达到了。想必大家都听过这样一句话,脚是人体的第二个心脏。其实,手和脚的重要性都差不多。我们的手部分布着很多经脉和穴位,快速搓手心可以刺激到手掌的经络和穴位,帮助我们打通经脉,调节体内的阴阳之气。除此之外,经常搓手心还可以减轻肩膀和颈椎的疼痛感,缓解眼睛的疲劳。
2、转动眼球
今天小编给大家推荐的“一分钟”养生法跟人体的五官有很大的关系,我们还可以通过转动眼球来养生
保健
。我们都说,眼睛是心灵的窗户,其实眼睛的状态也关系到我们全身的
健康
。我们早上起床后可以给眼睛做做操,我们保持头部不动,让眼球按顺时针和逆时针各转动20次,这需要花费我们一分钟的时间。经常转动眼球可以帮助我们提神醒目,还能预防慢性角膜炎和近视。
3、揉捏耳朵
除了转动眼球外,我们还可以按摩自己的耳朵。我们可以用双手的手指来回按摩耳朵,先按摩耳廓,然后再按摩耳根,直到耳朵发热为止。经常揉捏耳朵可以通经散热,
保健
听力,尤其能够有效缓解耳鸣、头晕目眩等状态。
4、张合嘴巴
睡觉的好处大家都知道,我们都爱睡懒觉,有的人还特别喜欢赖床。如果我们早上已经醒了,但是不想起床,不妨做一下嘴部的运动。有的人看着这儿会觉得纳闷,嘴巴除了咀嚼食物,还能做什么运动呢?其实,这种运动的做法很简单,首先我们尽量把嘴巴张大,然后再叩齿合上嘴巴。在这个过程中,我们最好要配合吸气和呼气,张开嘴巴就呼气一次,合上嘴巴就吸气一次,每天做20次就可以了。
那么,经常张合嘴巴对我们的身体有什么好处呢?经常张合我们的嘴巴可以刺激我们的面部神经,让大脑尽快地清醒过来,同时还能预防中老年人面部肌肉萎缩。
5、按摩头皮
秋
冬季
节,万木萧条,气候比较干燥,很多人都出现了脱发的现象。拥有一头乌黑亮丽的秀发是很多爱美女性的追求,那么除了洗发护发外,我们还可以怎么保养自己的头发呢?小编建议大家早上可以多花一分钟的时间,就可以保养好自己的头发。我们可以用双手按摩自己的头部,四指先按压头顶中间部位,然后换大拇指按压太阳穴和颈椎,只要按摩一分钟就可以了。经常按摩头皮可以促进头部的血液循环,帮助发根补充充足的营养物质。除此之外,经常按摩头皮还能让头发变得乌黑亮丽,头发也不容易脱落。
6、伸展四肢
这个运动算是最简单的运动了,每个人起床后都会下意识地做这个动作。伸展四肢,顾名思义就是将我们的双手和双脚最大程度地伸展开,这个动作可以躺在床上做,也可以站着做。那么,经常伸展四肢对我们的身体有什么好处呢?这种伸展运动可以让我们全身的血液迅速回流,为我们的心脏和大脑提供充足的氧气和血液。
7、绷直脚尖
上文说到,脚是我们身体的第二个心脏,就是因为脚上分布着很多经脉和穴位。所以说,经常锻炼我们的足部,就可以起到健身防病的效果。
当我们赖床的时候,可以将自己的双脚向上绷直,然后再绷直我们的脚尖。这样可以引导我们肾脏的内火和上身的浊气下降,还能强筋健骨。对于一些爱美女性来说,经常绷直脚尖还可以锻炼我们腿部的线条。
结语:秋冬之际我们容易生病,所以说这个季节我们养生的重头戏就是未病预防。那么,我们在生活中应该如何预防疾病呢?小编建议大家抓住早晨的时间,做做上文中所说的小动作,只要一分钟的时间,就可以达到强身健体和预防疾病的效果。大家不妨也试一试吧!
评分
1
查看全部评分
金正日
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lucyy
lucyy
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:34
|
显示全部楼层
如果身体的抵抗力和免疫力提高了,那么我们就不容易生病
回复
使用道具
举报
显身卡
随缘随心随喜
随缘随心随喜
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 12:54
|
显示全部楼层
#在这里快速回复#M头的特征M头的特征M头的特征
回复
使用道具
举报
显身卡
南屏晚钟
南屏晚钟
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:40
|
显示全部楼层
学习学习再学习,努力努力再努力
回复
使用道具
举报
显身卡
愚音
愚音
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 12:47
|
显示全部楼层
谢谢分享!
回复
使用道具
举报
显身卡
漫步风雨2014
漫步风雨2014
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 12:49
|
显示全部楼层
也进来看看
回复
使用道具
举报
显身卡
白羊林dandan
白羊林dandan
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 12:59
|
显示全部楼层
谢谢分享!
回复
使用道具
举报
显身卡
leehaai
leehaai
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:00
|
显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复
使用道具
举报
显身卡
明天辉煌
明天辉煌
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:05
|
显示全部楼层
谢谢分享!!!!
回复
使用道具
举报
显身卡
七里屿
七里屿
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:11
|
显示全部楼层
谢谢分享、
回复
使用道具
举报
显身卡
王麒麟
王麒麟
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:15
|
显示全部楼层
谢谢分享!
回复
使用道具
举报
显身卡
根子
根子
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:15
|
显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复
使用道具
举报
显身卡
lixiaorui
lixiaorui
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:17
|
显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复
使用道具
举报
显身卡
股海小小黑
股海小小黑
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:26
|
显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复
使用道具
举报
显身卡
13975918709
13975918709
当前离线
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-5-27 13:40
|
显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复
使用道具
举报
显身卡
还有一些帖子被系统自动隐藏,点此展开
下一页 »
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
Copyright © 2008-2023
股海明灯官网
(https://www.178448.com) 版权所有 All Rights Reserved.
Powered by
Discuz!
X3.5
|
京ICP备18020431号
快速回复
返回顶部
返回列表