男人这些坏习惯损元气临睡前才洗澡

苦中求 · 发表于 2016-5-27 06:27

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男人养生最重要的是元气，它禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力。我们男性很多生活习惯都是损害元气的，如果不改掉这些坏习惯，后果是非常严重的。以下来看看哪些是不能有的坏习惯，男性朋友要改过来哦！

　　男人损元气的生活习惯

　　不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。 不要在健身房健身

　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

　　租房前先消毒

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了！

　　因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。

　　尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。　限量喝水

　　每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

　　别在疲劳时喝咖啡、抽烟

　　尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！

rhj6836 · 发表于 2016-5-27 06:29

#在这里快速回复#咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！

天井小镇 · 发表于 2016-5-27 06:35

谢谢分享。

lin_weihong · 发表于 2016-5-27 07:03

谢谢分享！

弥陀佛 · 发表于 2016-5-27 07:19

谢谢楼主分享！

ybsd147369 · 发表于 2016-5-27 07:57

谢谢楼主分享

智杰 · 发表于 2016-5-27 10:14

谢谢楼主分享

果果豆豆菜 · 发表于 2016-5-27 11:28

谢谢分享。

果果豆豆菜 · 发表于 2016-5-27 11:35

谢谢分享。

turphy · 发表于 2016-5-27 12:52

谢谢楼主的精彩分享！

弥陀佛 · 发表于 2016-5-27 19:23

谢谢楼主分享！

王者之道 · 发表于 2019-2-9 07:45

感谢分享！

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