中医护腰有妙计助你远离腰部疾患

七里屿 · 发表于 2016-5-27 00:13

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怎么护腰呢？腰部是身体的重要部位，也是一个容易受伤的部位，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出等都是常见的腰部疾病，给我们的健康带来了极大的威胁。为了腰部的健康，我们要加强腰部的保健。下面中医为大家介绍一下护腰的常识，有效的保养腰部健康！

　　中医推荐4个护腰方法

　　1、扳肩推腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。

　　3、腰部斜扳法

　　患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。

　　4、腰椎旋转扳法

　　取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。

　　腰部疾患在饮食需注意的方面

　　1、中医认为，感受风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素，故腰椎间盘突出症的患者应忌食寒凉之物，注意腰部保暖。

　　2 、宜清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。

　　3 、慎食煎炸之品。因这类食品易导致便秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。

　　4 、可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳食进行饮食调护。

股海沉浮_1996 · 发表于 2016-5-27 00:48

扳肩推腰法、扳腿推腰法、腰部斜扳法、腰椎旋转扳法

果果豆豆菜 · 发表于 2016-5-27 05:56

谢谢分享。

苦中求 · 发表于 2016-5-27 06:19

谢谢楼主分享

rhj6836 · 发表于 2016-5-27 06:33

#在这里快速回复#可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳食进行饮食

天井小镇 · 发表于 2016-5-27 06:37

谢谢分享。

弥陀佛 · 发表于 2016-5-27 09:42

谢谢楼主分享！

智杰 · 发表于 2016-5-27 10:42

谢谢楼主分享

lin_weihong · 发表于 2016-5-27 14:58

谢谢分享！

王者之道 · 发表于 2019-2-9 07:49

感谢分享！

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中医护腰有妙计 助你远离腰部疾患