如何减肥 炎亚纶狠甩掉7公斤的减肥秘籍

ztl6836

不久前，炎亚纶成功减掉了7公斤，晒出自己的帅照，但却被质疑整容。很多网友都好奇炎亚纶怎么减肥的。现在就为大家揭秘炎亚纶减肥方法，并告诉你男士健康减肥需要要注意哪几点。

　　不久前炎亚纶在微博上分享了自己的自拍帅气造型，不过大部分网友觉得这样的造型非常不自然，有一位叫做“金夫人杨洋”的网友回复道：“好吓人，为什么整这样了啊?还是之前更加好看。”网友“步知足”疑惑地说：“是角度不对么?照片有一些怪。”

　　这些网友对炎亚纶整容的质疑声此起彼伏，让当事人炎亚纶觉得很不爽，炎亚纶愤怒地表示，“69公斤和62公斤，会长一样吗?请你们尊重别人的努力可以吗?”看来，炎亚纶自是想晒出减肥成功后的美照而已，谁知道被人质疑整容，还真是心情郁闷。那到底炎亚纶是怎样在短时间内瘦掉7公斤的呢?

　　一、热量摄取别太低

　　不少人减肥都会少进餐，将热量摄入控制。他们觉得只要一直坚持，效果就会很好。不过这里要告诉大家的是，每天摄取的总热量不可以少于六百卡，假如比这个数值低的话，症状轻的容易改变心率，严重的话会出现心脏病变，甚至猝死。

　　二、素食会引起脱发

　　吃素减肥的人往往只会吃蔬菜、水果还有面粉等，这样会导致蛋白质还有微量元素的摄入严重不足，非常容易让头发因为严重营养不良而导致脱落。

　　三、不要快速减肥

　　快速减肥在刚开始的二到四个月里面，大概有25%的人患上胆结石，其中使用手术减肥会增加发病率，为何会这样呢?也许是由于摄入热量迅速变少，在组织里面沉淀的脂肪在加速消耗的时候，也随之移动了胆固醇，在胆汁里面的含量会猛增，胆汁因此变得粘稠，结晶析出就沉淀下来了。同时，饮食控制之后，分泌胆汁就会减少，会让胆囊收缩变弱，排空不及时，结石就自然而然形成了。

　　四、不要减肥过度

　　有的人总是抱着瘦成闪电的信念去疯狂减肥，不过减肥专家提醒大家，身体里面的剩余脂肪可以让大脑受到刺激，让大脑处理信息的能力加速，会让短期还有长期记忆迅速增强。体重超出百分之二十到百分之三十五的人是最聪明的，而那些选择节食减肥的人记忆力损失非常大。所以为了你的大脑功能更加强，减肥千万别过度，适可而止才是最重要的，这样才不会伤脑。

ztl6836

rhj6836 发表于 2016-5-23 07:55
#在这里快速回复#适可而止才是最重要的，这样才不会伤脑

先追求智慧，再追求财富。

ztl6836

751209948文武 发表于 2016-5-23 07:33
惺惺惜惺惺好汉惜好汉

先追求智慧，再追求财富。

ztl6836

智杰 发表于 2016-5-23 08:21
好好学习天天向上

先追求智慧，再追求财富。

1608910781

谢谢楼主分享

751209948文武

惺惺惜惺惺好汉惜好汉

大大陆大

天井小镇

谢谢分享。

liverlife

谢谢楼主分享

rhj6836

#在这里快速回复#适可而止才是最重要的，这样才不会伤脑

苦中求

谢谢楼主分享！

kkjiuba

谢谢分享。

智杰

好好学习天天向上

小土why

谢谢楼主分享

ztl6836

小土why 发表于 2016-5-23 08:22
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富。

ztl6836

苦中求 发表于 2016-5-23 08:09
谢谢楼主分享！

先追求智慧，再追求财富。