初夏养生你不能错过的养生粥

股海小小黑 · 发表于 2016-5-18 16:43

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养生粥不仅蕴含着谷物的清香，因为添加一些中药药物。食之不仅可以果腹，更是可以起到养生保健的功效。今天就为大家推荐四款适宜初夏的养生粥。

1、绿豆薏米粥

做法：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米；大火煮沸后转小火煮1小时。

功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。

2、芹菜粥

做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

3、陈皮粥

做法：陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食。

功效：每日1剂，可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振等。

4、燕麦糙米粥

做法：燕麦仁 30克，糙米100克，枸杞15克。糙米提前用冷水泡1个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，有助于促进胃的消化。

王运成 · 发表于 2018-3-11 09:50

关注健康，注意养生。

仙人树 · 发表于 2016-5-18 17:51

学习学习学习学习

跟随强者 · 发表于 2016-5-19 11:26

谢谢分享，学习中

大大陆大 · 发表于 2016-5-18 17:16

天井小镇 · 发表于 2016-5-18 17:38

谢谢分享。

明天辉煌 · 发表于 2016-5-18 17:51

谢谢分享！！！！

ABABB · 发表于 2016-5-18 17:55

谢谢分享...

小土why · 发表于 2016-5-18 18:04

谢谢楼主分享

果果豆豆菜 · 发表于 2016-5-18 19:10

谢谢分享。

飞黄腾达 · 发表于 2016-5-18 19:26

谢谢楼主分享

龙出海 · 发表于 2016-5-18 22:58

谢谢楼主分享

lmgmllg · 发表于 2016-5-19 00:24

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-6-5 11:43

谢谢分享。

159357q · 发表于 2016-6-20 09:15

谢谢楼主分享

年轻 · 发表于 2016-8-18 08:27

谢谢老师点评

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初夏养生 你不能错过的养生粥