吃不够的健康三文鱼

TurnipCastro · 发表于 2016-5-16 09:12

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三文鱼作为一种世界级的寿司食材早已被大家熟知。肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，其厚实肥美的肉质让爱吃寿司的人赞不绝口。

是否新鲜，冷冻或罐装，为三文鱼这有益心脏健康的鱼类提供了许多膳食选项。三文鱼是补充氨基酸和脂肪酸的一个好来源，例如omega - 3。这些都是必要的不饱和脂肪酸，我们的身体不能产生，必须从食物中获取。

三文鱼还富含其他重要矿物质，如铁、钙、硒和磷，以及维生素A,B和D。其中硒对于头发和指甲等组织的新陈代谢很重要，而三文鱼是获取硒的不错选择。

hanlin20070124 · 发表于 2016-5-16 09:29

谢谢楼主分享

眯儿 · 发表于 2016-5-16 09:39

谢谢楼主分享

turphy · 发表于 2016-5-16 10:51

谢谢楼主的精彩分享！

tao165 · 发表于 2016-5-16 10:57

三文鱼是获取硒的不错选择

苦中求 · 发表于 2016-5-16 11:59

很多生吃，加芥木。我可不爱吃

小白龙123 · 发表于 2016-5-17 09:26

526278132 · 发表于 2016-5-17 11:45

9999999999999999999999999999

众从人 · 发表于 2016-5-20 14:48

谢谢您的分享

曲径通幽1 · 发表于 2016-5-21 12:35

谢谢分享辛苦了。。

曲径通幽1 · 发表于 2016-5-21 12:36

谢谢分享辛苦了。。

淇水一人 · 发表于 2016-5-21 23:11

无私分享，由衷感谢！

王者之道 · 发表于 2019-2-10 06:06

感谢分享！

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