《黄帝内经》的夏季养生之二

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3、“万物华实”。华是开花的样子；实是结果。早春开花的植物，像杏、桃，到夏天已经开始结果了。

4、“夜卧早起”。可以晚上睡得晚一些，早上早早起，即五六点天亮的时候。因为夏天是昼长夜短，人也应顺应天气，睡的晚点、闹腾一会儿没事。

　　5、 “无厌于日”。在夏天这么激烈、奔放的时候，不要去讨厌那个太阳。夏天打着伞，躲在空调的房间里，生怕晒着一点太阳。冷气开的也特别足。这些都会造成身心 疾病。寒从足下起，就变成腿很粗，因为人体要分泌脂肪来抵抗这个冷气。有人到秋冬就会发生抑郁症，就是因为光照时间不长。

　　人体有一个自我平衡的机制。比如说冷了，我会打摆子，振动我的阳气，让我热起来。夏天的时候热了吧，肾水就启动起来。中医五行里面有两套系统，一个是制热，一个制冷。第一 套系统制热，是肝和心；第二套系统制冷，是肺和肾。到夏天特别热的时候，健康的人，他的肾水开始工作，所以人呢，会出现一些微微的出点毛毛汗，不是那种大 汗，然后呢，心情也不是那么焦躁，不是那么浮躁。真正的男人的身体是冬暖夏凉的。

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