状态不好时吃点啥

ztl6836 · 发表于 2016-5-12 06:43

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　焦虑、犯困、眼睛疲劳、注意力难集中……对于上班族来说，状态不佳大大降低了工作效率，而某些食物对这些状况有一定缓解作用，大家不妨一试。

　　焦虑不安，吃根香蕉。香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉可满足维生素B6日摄入量的30%，帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。

　　困倦疲乏，喝杯薄荷茶。薄荷香味独特，有助提神醒脑、驱赶睡意，感觉精神不济时喝一杯。薄荷茶还可帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

　　眼睛疲劳，一小把枸杞。枸杞自古素有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A的不足，能够护眼明目。眼睛经常疲劳的朋友应该常备枸杞，最常见的吃法就是泡水喝，但泡完水的枸杞不要丢掉，嚼着吃完才能获得其护眼的好处。

　　注意力不集中，一把蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化物、维生素和微量元素，有助提高注意力和记忆力，因为它富含的抗氧化物能增加大脑的供血量，相应增加供氧量。吃蓝莓时不妨多嚼几下，因为研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

　　心情低落，来点核桃。除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸，核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对神经传导有益，并且有助血清素分泌。血清素是一种神经传递素，它偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切。

智杰 · 发表于 2016-5-12 09:16

感谢分享，好好学习，天天向上！

mmm999 · 发表于 2016-5-12 10:42

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

turphy · 发表于 2016-5-12 11:42

人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。

mmm999 · 发表于 2016-5-12 11:44

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天井小镇 · 发表于 2016-5-12 15:55

谢谢楼主分享！

弥陀佛 · 发表于 2016-5-12 16:31

谢谢楼主分享！

ztl6836 · 发表于 2016-5-13 09:21

弥陀佛发表于 2016-5-12 16:31
谢谢楼主分享！

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 · 发表于 2016-5-13 09:22

天井小镇发表于 2016-5-12 15:55
谢谢楼主分享！

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 · 发表于 2016-5-13 09:23

mmm999 发表于 2016-5-12 11:44
999999999999999999999999

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 · 发表于 2016-5-13 09:24

turphy 发表于 2016-5-12 11:42
人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。

先追求智慧，再追求财富

王者之道 · 发表于 2019-2-10 13:15

感谢分享！

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