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功效：补蛋白质 种类：主食 时期：孕早期 制作时间： 1本菜谱的营养成分
2制作方法 1.将苹果冲水蘸湿，手上沾一点盐搓苹果表皮，然后用水清洗干净
2.将苹果切成片
3.去掉苹果核，放入蒸锅，水沸后中火蒸5分钟
4.蒸好后盘中的苹果汁酸酸甜甜
3制作提示 可以放几颗枸杞和苹果一起蒸，颜色更好看。
4推荐食用时间 点心
5营养解析 苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
6食物相克 苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收
苹果+沙丁鱼：身体不适
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发表于 2016-5-6 14:37
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