四种人不要饭后散步

打板追追追 · 发表于 2016-5-6 13:16

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高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

　　冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

　　有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

　　贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

　　饭后百步可以这样做——拍打散步

　　拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

股市复仇者 · 发表于 2016-5-6 15:11

拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

LHW · 发表于 2016-5-6 13:47

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三严三实 · 发表于 2016-5-6 14:43

认认真真学习认认真真学习

股道财经 · 发表于 2016-5-6 13:23

谢楼主的分享

易无思 · 发表于 2016-5-6 13:32

谢谢楼主分享

leehaai · 发表于 2016-5-6 13:32

谢谢楼主分享

明天辉煌 · 发表于 2016-5-6 13:37

谢谢分享！！！！

1608910781 · 发表于 2016-5-6 13:37

谢谢楼主分享了

xiarifengxiari · 发表于 2016-5-6 13:41

谢谢楼主分享

恒河 · 发表于 2016-5-6 13:45

谢谢楼主分享

XBINGX · 发表于 2016-5-6 13:46

四种人不要饭后散步

王前敬 · 发表于 2016-5-6 13:55

学习学习。

ABABB · 发表于 2016-5-6 13:57

谢谢分享。

天悦小散 · 发表于 2016-5-6 14:04

感谢分享。

李寒 · 发表于 2016-5-6 14:06

谢谢楼主分享

周二利 · 发表于 2016-5-6 14:19

可选择早起散步

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