早晨两种排毒“水” 告别水桶腰

fswaiyh · 发表于 2016-5-1 08:08

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很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引起便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。

　　一、对号入座：你是哪种“小腹婆”

　　大胃型“小腹婆”

　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。

　　水桶型“小腹婆”

　　女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。

　　大肚型“小腹婆”

　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。

　　二、早起喝两种“水”

　　早上第一杯水：淡盐水清肠排毒

　　早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

　　早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

　　李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

　　三、哪些食物可以利便

1、糙米等杂粮。

　　2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

网的不亦乐夫 · 发表于 2016-5-1 08:33

turphy · 发表于 2016-5-1 09:43

早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

71829124 · 发表于 2016-5-1 09:37

早晨两种排毒“水” 告别水桶腰

aaa1392 · 发表于 2016-5-1 08:10

感谢楼主的分享！学习了！

糊涂2015 · 发表于 2016-5-1 08:12

谢谢楼主分享

hyr888 · 发表于 2016-5-1 08:17

谢谢楼主分享

龙出海 · 发表于 2016-5-1 08:17

谢谢老师分享

理智投资师2016 · 发表于 2016-5-1 08:22

谢谢楼主分享

有缘无缘 · 发表于 2016-5-1 08:24

谢谢楼主分享

精诚所至金石 · 发表于 2016-5-1 08:35

谢谢楼主分享

1608910781 · 发表于 2016-5-1 08:43

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-5-1 08:44

谢谢分享。

炒股的 · 发表于 2016-5-1 08:45

谢谢楼主分享

swcyf · 发表于 2016-5-1 09:00

okokokokokok

ABABB · 发表于 2016-5-1 09:06

五一节快乐！

三严三实 · 发表于 2016-5-1 09:12

认认真真学习认认真真学习

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