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细嚼慢咽可以防止肥胖

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发表于 2016-4-28 07:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在的人都喜欢吃柔软的食物,比如白米、白面包、鸡蛋等。柔软的东西不用使劲咀嚼,吃起来容易。但是一不小心就会吃得过多。
  像糙米、小鱼、贝壳类的食物,不细细咀嚼就无法下咽。咀嚼这个动作,有许多不为常人所知的功效。
青年 女 蔬菜 沙拉 生菜 西红柿 吃东西 嘴巴_12838846_xxl
  首先,咀嚼可以促进耳下腺、舌下腺、颌下腺分泌唾液。唾液分泌量增加能够促进消化。咀嚼还能促进胃液和肠液的分泌,有助于食物的消化、吸收,提高营养的吸收率,这样就能减少饮食量,减少对肠胃的负担,避免增加体重。
  另外,咀嚼还能促进唾液腺分泌唾液腺激素,这种激素有预防老化的功能。而且,咀嚼还能刺激下颌的肌肉,增强大脑的功能,促进大脑中掌管睡眠的激素褪黑素的分泌。
  总之,咀嚼具有很多功效。建议大家多吃硬的东西,每吃一口食物至少咀嚼30次以上。嚼口香糖也是一个很好的办法哦。

发表于 2016-4-28 07:44 | 显示全部楼层
嚼口香糖也是一个很好的办法哦。
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发表于 2016-4-28 07:54 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-28 07:59 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-28 08:03 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-4-28 08:04 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-4-28 10:55 | 显示全部楼层
谢谢楼主提供分享
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发表于 2016-4-29 06:45 | 显示全部楼层
谢谢楼主无私分享
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发表于 2016-4-30 10:27 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习中
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 楼主| 发表于 2016-4-30 12:33 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
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 楼主| 发表于 2016-4-30 12:34 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
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 楼主| 发表于 2016-4-30 12:35 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-4-30 12:37 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-4-30 12:39 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
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