五行健康体操

三严三实 · 发表于 2016-4-19 11:13

认认真真学习认认真真学习

旭日东升旭日 · 发表于 2016-4-19 11:30

配上讲图就更好里谢谢

wbdd · 发表于 2016-4-19 11:32

活着，又是一天！

高山下的云海 · 发表于 2016-4-19 11:56

谢谢楼主分享

木草人 · 发表于 2016-4-19 12:12

1111111111111111111111111

网名铁蛋 · 发表于 2016-4-19 12:54

谢谢楼主无私分享

岳桂俊 · 发表于 2016-4-19 14:27

1111111111111111111111111

龙出海 · 发表于 2016-4-19 14:35

谢谢楼主无私分享

天井小镇 · 发表于 2016-4-19 14:51

谢谢楼主分享！

碧波寒江水 · 发表于 2016-4-19 16:20

谢谢楼主的分享！

带刀侍卫 · 发表于 2017-11-1 05:02

感谢无私分享！

周瑞峰 · 发表于 2023-3-11 10:53

五行健康体操讲究的是阴阳平衡，对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单，有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢？下面就简单为大家介绍下吧。
　　做五行健康体操都有什么好处
　　1、可以强身健体。
　　五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
　　2、减肥。
　　五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
　　3、改善关节炎。
　　五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
　　4、调理身体。
　　五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
　　5、促进睡眠。
　　每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
　　6、可以长寿。
　　每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
　　五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。
　　健康五行操的动作
　　这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动！免费的运动！我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧！
　　这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。现在有些迷上了，因为动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。
　　“五行健康操”的十八式动作如下：
　　1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆後摇 4.开合虚掌 5.排山倒海
　　6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵10.鲤跃龙门
　　11.螳螂捕蝉（左） 12.螳螂捕蝉（右） 13.物换星移 14.天女散花
　　15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓 18.收操调息

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