贫血吃什么好 6种早餐给女人补足血气(5)

mmm999 · 发表于 2016-4-16 14:46

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六、发菜

　　多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　　推荐：发菜煎饼

　　原料：发菜(干) 150克、小麦面粉适量、鸡蛋2个、红葱头10个、色拉油适量、食盐适量、鸡粉少许、香油适量、姜粉适量、胡椒粉适量、啤酒1勺。

　做法

　　1、发菜事先浸泡并清洗数遍至干净，然后剁碎装入盆子。

　　2、红葱头去皮也切碎，和鸡蛋、面粉一起也放入盆中。

　　3、加入所有的调料，然后加适量的水(按自己喜欢的饼厚薄程度加)，静置10分钟。

　　4、热锅放入少许油，转小火，舀一勺饭勺的量到平底锅中煎至定型。

　　5、翻面煎至微黄，再翻次面至微黄即可。

向晴天 · 发表于 2016-4-16 15:44

人言信 · 发表于 2016-4-16 16:11

谢谢楼主分享

狗蛋572 · 发表于 2016-4-16 16:26

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岁月有痕 · 发表于 2016-4-16 18:03

感谢分享。

七里屿 · 发表于 2016-4-16 18:26

多谢分享。

小土why · 发表于 2016-4-16 18:45

谢谢楼主分享

lmgmllg · 发表于 2016-4-17 06:17

谢谢楼主分享

带刀侍卫 · 发表于 2017-10-15 01:24

感谢老师分享！辛苦了！

王者之道 · 发表于 2019-2-13 15:35

感谢分享！

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狗蛋572 狗蛋572 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2016-4-16 16:26 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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