贫血吃什么好 6种早餐给女人补足血气2

mmm999 · 发表于 2016-4-16 14:43

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　二、胡萝卜

　　胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血有很大的好处。

　　推荐：鸡蛋炒胡萝卜

　　原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖。

　　做法

　　1、小葱切末。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和1小勺白糖，打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。

　　2、胡萝卜去皮切丝。

　　3、锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。

　　4、锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。

　　5、加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可。

七里屿 · 发表于 2016-4-16 14:50

多谢分享。

向晴天 · 发表于 2016-4-16 15:54

向晴天 · 发表于 2016-4-16 16:14

岁月有痕 · 发表于 2016-4-16 18:06

感谢分享。

lmgmllg · 发表于 2016-4-17 06:21

谢谢楼主分享

带刀侍卫 · 发表于 2017-10-15 01:21

感谢无私分享！

王者之道 · 发表于 2019-2-13 15:38

感谢分享！

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