手臂按摩法

hyr888 · 发表于 2016-4-13 17:57

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(摘自：人民网)导语：所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显著。

手臂按摩法

　　1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

　　2.手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

　　3.重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

　　4.用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

　　注意事项：

　　揉搓手臂脂肪时，配合纤体产品，可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够，使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。

　　不可不知的手臂瘦身穴位

　　我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

　　按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　外关穴

　　位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

　　按摩方法：中指和食指圈状按摩。

根子 · 发表于 2016-4-13 18:06

谢谢楼主分享

小土why · 发表于 2016-4-13 18:11

谢谢楼主分享

allintor · 发表于 2016-4-13 18:23

谢谢学长分享精彩内容。

womeng1314 · 发表于 2016-4-13 18:31

谢谢楼主分享

allblue58 · 发表于 2016-4-13 19:03

感谢楼主的分享。

696y · 发表于 2016-4-13 20:32

谢谢分享谢谢分享

sxl1396 · 发表于 2016-4-14 00:13

谢楼主的分享

sxl1396 · 发表于 2016-4-14 00:39

谢楼主的分享

lmgmllg · 发表于 2016-4-14 04:06

谢谢楼主分享

带刀侍卫 · 发表于 2017-9-26 20:47

感谢老师分享！辛苦了！

王者之道 · 发表于 2019-2-13 22:50

感谢分享！

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手臂按摩法

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