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研究表明睡眠时间少于5小时或多于9个小时都会对记忆问题产生影响。 一项新的研究表明，中老年妇女睡眠过少或过多都会导致记忆问题风险的增加，因为随着时间的推移会改变他们的睡眠习惯。 研究人员调查了1.5万名年龄在70岁以上并参加了卫生专业人员大型研究的女性，并且在她们接受的初步研究评估的时候是没有抑郁症和中风的。 每天的睡眠时间少于五小时或多于九小时的参与者——无论是中年妇女还是老年妇女——都比那些每天睡七小时的人的记忆能力要差。研究者说记忆差异接近两年的时间。 根据这项于5月1日发表在《美国老年病学协会》杂志上的研究，睡眠量改变了两小时以上睡眠时间的女性比没有改变睡眠时间的人的记忆力要差。 “鉴于记忆力对后来生活的重要性，确定睡觉习惯等改变因素是分成重要的，”研究领导者、波士顿布莱根妇女医院的伊丽莎白.德沃尔在医院的新闻发布会上说。 我们的研究结果表明每天七小时的平均睡眠量对于保持记忆有所帮助，并且以睡眠治疗为基础的临床干预措施基础上的应视为精神损害的预防，”她补充道。 这项研究增加了我们对睡眠时如何影响记忆力的了解。还需要更多的研究来确认这些发现并探讨这些联系可能导致的现象，”德沃尔总结道。 虽然研究发现睡眠时间与中老年妇女年龄和记忆功能之间存在联系，这不能证明是因果关系。
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发表于 2016-4-12 19:16
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