每天睡多久最合适？

ztl6836 · 发表于 2016-4-12 07:45

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每天睡多久早亡风险增高瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。
　　瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

　　研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
　　人一天必须要睡足8小时吗?
　　人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

mmm999 · 发表于 2016-4-12 08:24

赞赞赞、、、、、、、、

向晴天 · 发表于 2016-4-12 08:37

dengyuesy · 发表于 2016-4-12 08:38

每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长

飞黄腾达 · 发表于 2016-4-12 09:03

谢谢楼主分享

rhj6836 · 发表于 2016-4-12 09:21

12日讯，长安汽车(000625)成为国内首个进行无人驾驶长途路测的上市车企。4月12日，长安无人驾驶汽车将从重庆出发，途经西安、郑州，最终抵达北京，进行行程长达2000公里的道路测试

muge · 发表于 2016-4-12 12:55

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-4-13 07:17

谢谢分享。

ztl6836 · 发表于 2016-4-13 07:44

muge 发表于 2016-4-12 12:55
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 · 发表于 2016-4-13 07:44

rhj6836 发表于 2016-4-12 09:21
12日讯，长安汽车(000625)成为国内首个进行无人驾驶长途路测的上市车企。4月12日，长安无人驾驶汽车将从重 ...

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 · 发表于 2016-4-13 07:45

飞黄腾达发表于 2016-4-12 09:03
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富

带刀侍卫 · 发表于 2017-9-17 09:09

谢谢楼主分享！

王者之道 · 发表于 2019-2-14 02:51

感谢分享！

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