我们都想过得快乐，做父母的，更是希望自己孩子也能活得快乐。而现在的孩子面临的挑战越来越多——比如忧郁，焦虑和压力——很多孩子却没有足够的内心素质去克服这些问题。在这个不断消耗内心的世界里我们怎样使孩子们活得幸福呢?我们该教给孩子们一些什么样的技能让他们的内心和思想强大起来，以便成年后去面对这个世界呢?其中一个技巧就是“感恩之心”。近几年，心理学方面的调查越来越认可这样一个看法，培养小孩和成人的感恩之心，不仅仅能消除抑郁，焦虑，压力，还可以对增加幸福感有全面的作用，能增强自尊心，改善人格。
在许多年的儿童教学经验中，我发现更正他们对幸福这一概念的观点对他们来说有多大的好处。不管一个孩子身处何种环境，总有一些值得他们感激的事情存在于他们身边。怀有感激之情不仅仅是一种感觉，更是一种行动，孩子们每天都可以做这件事，使之成为习惯。他们对这一概念的深刻理解可以增强他们适应新环境的能力，这些他们必将面临的挑战可能出现在学校，人际交往上和家中。
这里有几个简单的方法来帮助你每天培养孩子的感恩之心……
1.做一个“感恩模范”
我们的孩子所学到的大多数东西都是来自于我们自身的行为。要让他们学会每一天都感恩，那么你得让他们看到你就是这么做的。试着用一些词语或是短语来向他们展示你的感激之情。“感谢上帝雨停了，我们可以去公园了!”“真是感谢这些美味的食物!”“感谢你让我感到如此快乐!”这些词语的运用能让他们感到熟悉与适应，并且也推动了他们的行为，使孩子们在日常生活中的思想和言语中也充满了感激。
2.让他们给你说三个值得感恩的事
制定一个规则，让孩子每天告诉你三件这一天中值得感恩的事。可以是最喜欢的事，最喜欢的人，或是最喜欢的小动物等。最好把这当成每天睡前的一个仪式——这时大脑很是放松，而且可选择的话题也很多。有规律的完成这件事可以使感恩形成一种惯性，随着时间的增长，感恩会越发成为一件理所当然的事情。当然，你也要和孩子分享自己每天最感恩的事情!
3.问一下“为什么”
“为什么”是一个更加深刻的问题。问这个问题可以让孩子多花一点时间去客观的认识感恩，那对他们来说意味着什么，进而更好的理解这个行为。“你为什么要感谢这件事?”更能激发一次深刻的对话，使孩子更深刻的认识到感恩的意义。
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发表于 2016-4-6 19:48
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