餐后吃点啥

阳光正好 · 发表于 2016-4-5 23:44

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越来越多的食物进入我们的餐桌，许多食物美味营养，但是如果食物搭配不合理，或者食用时间不恰当，不但营养大打折扣，甚至还会损害身体健康，相反，食物搭配合理，那么就会起到事半功倍的效果，如何做到合理饮食，下面我们介绍几个妙招给大家：
1）吃西餐后吃一点木瓜
吃西餐时，无论是牛排或是猪排等，都比较油腻，而木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收；能减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止发生硬化。

2 ）食螃蟹以后吃一些红枣
蟹肉对慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状,进食螃蟹肉后不妨吃一把枣，大枣能暖胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效，是一味用途广泛的滋补良药。

3）烧烤后吃一只梨
梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

4）食粗粮后吃一些菠萝
粗粮营养丰富，每周应有计划地吃一点粗粮，但粗粮中含有的粗纤维较多，容易发生消化不良，此时在餐后可吃点菠萝。菠萝中含有特殊的蛋白酶，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

5）火锅后喝一瓶酸奶
吃火锅时，由于汤的温度高，对胃肠刺激比较大大，容易损伤胃肠道黏膜。因此在进食火锅后喝点酸奶，可有效地保护胃肠道黏膜，但不可喝得太多，以一瓶为宜。

6）吃完快餐后吃一个苹果
因为快餐，主要的是进食方便面、快餐盒饭一类的速食，餐后吃一个苹果，可以补偿维生素与矿物质的不足，苹果中的果酸等有益物质，苹果还可以帮助我们解除方便面中的防腐剂给人体带来的危害。

向晴天 · 发表于 2016-4-6 01:01

弥陀佛 · 发表于 2016-4-6 07:27

谢谢楼主分享！

TurnipCastro · 发表于 2016-4-6 08:08

且行且珍惜,赚钱不容易。

飞黄腾达 · 发表于 2016-4-6 08:50

谢谢楼主分享

地主婆 · 发表于 2016-4-6 10:38

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-4-6 11:00

谢谢楼主分享。

muge · 发表于 2016-4-6 11:34

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-14 18:41

谢谢楼主分享！

周瑞峰 · 发表于 2023-3-15 14:13

餐后吃点啥

威县随缘 · 发表于 2023-3-15 14:52

餐后吃点啥

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