当谈到女性骨健康的时候，不是所有的乳制品都一样

股市复仇者

如果你想加强你的骨头，喝富含钙的牛奶似乎是一个没有脑子的办法。但对女性来说，最好的办法就是喝牛奶，而不是吃奶酪或喝酸奶。

天发表的一项新的研究发现在乳品对膝骨关节炎有好处，饮用牛奶可减缓女性骨头疏松化的进程。这项研究发表在《关节炎护理与研究》杂志上，研究包括年龄在45至79岁的888名男性和1260名女性，并进行了膝关节骨性关节炎和乳品之间联系的调查研究。

骨性关节炎是关节炎最常见的形式，是由骨两端软骨的击穿而导致关节疼痛、僵硬以及失去弹性。

研究人员指出常喝牛奶或吃奶酪或喝酸奶和膝关节间隙宽度有关。经过四年的跟踪随访，他们得出的结论是，在膝关节骨性关节炎的女性，喝低脂或脱脂牛奶有利于减缓膝关节疾病的到来。

“牛奶在骨骼健康中扮演重要角色，”波士顿布里格姆妇女医院的首席研究员说。我们的研究结果表明经常喝牛奶的女性可降低骨关节炎的进展。”

在关节间隙宽度最大的下降主要出现在每周喝3杯一下牛奶的女性中，其次是4到6杯，最后是7杯以上。

有趣的是，吃奶酪较多的女性有着相反的效果，而酸奶则没有明显影响。

骨关节炎在女性中更为常见，尤其是50岁后的女性人群。研究表明力量训练可以帮助减少疾病引起的疼痛，也可以减少药物的摄入。研究显示体重管理是关键所在，降低体重可以降低骨关节炎的危险，尤其是肥胖女性。

研究人员说还需要进一步的研究证明喝牛奶与骨性关节炎之间存在的联系，这项新的研究结果提出了一个重要的研究点。

“随着人口老龄化和预期寿命的增加，研究出治疗骨关节炎的有效方法成为了迫切需要，”研究人员解释道。

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