周三，在赫芬顿邮报传媒集团总部，根据《赫芬顿邮报》和美国心脏协会专家讨论消息称，尽管超过627,000的女性通过提高健康意识避免了心脏病，但它仍是女性的头号杀手。事实上，每年死于心脏病的女性数量大于死于其他各种癌症的女性总数之和。
心脏协会小组成员包括心脏学教授，健康学专家和心理学教授，每个人对心脏健康都有独到的见解， 但是他们不得不承认我们可以做出一些改变来预防心脏病。
赫芬顿邮报健康生活执行编辑报道说专家组成员认为，女性有可能总是把其他事情放在首位，把工作，家庭和朋友放在自己之前。但是这种观点对每个人都不利。Gotham全球健康创始人Ary Nunez指出：“如果你连自己都照顾不好，怎么能够服务社会呢?”
菲茨健身和体验大使的所有者强调了生活中每个细节的重要性，因为如果在日常生活中太过苛刻自己，反而会适得其反。她还说道：“照顾好自己，但是也也不太苛刻自己，你不能做到尽善尽美。”
宾夕法尼亚大学心理健康学教授和睡眠研究专家迈克尔博士也赞同这个观点：“如果你做出了希望健康的选择，首先你得允许你自己健康。”
在众多健康选项中，专家小组推荐管理压力，推行少量但是健康的饮食变化。总之，生活方式的调整可以预防大量的心脏病。黑尔医院女性心脏病科主任说到。玛德勒博士，NBC新闻健康和饮食部编辑也认同这个说法。“你的基因并不能决定你的命运，”玛德勒博士指出。“有心脏病家族病史并不意味这做出这些改变对你没有用。”
专家表示，在心脏病案例中，西班牙裔和非洲裔人口上出现差异的主要原因是便捷的生鲜食品和大型廉价的快餐食品。甘瑞说到：“我们成为了极度可能受到攻击的对象，我们必须知道为什么我们容易患上心脏病。”专家任务如果我们再不重新教育家长和孩子，并且改变食品的制作方式，我们很难在预防心脏病上有更大的进步。
也许睡眠应该是优先强调的改变，甘瑞指出。“每个人需要睡眠时有理由的，”他说到：“因为睡眠真的很重要!”尽管很难找到每一个人需要睡眠的精确时间，但是专家建议睡够7到9个小时有利身体健康，也对心脏有好处：据2011年研究指出，如果每晚只睡6小时或者更少的人，或者在睡眠上有问题的人，患上心脏病或者死于心脏病的风险高于常人的48%。
美国心脏协会将继续对抗心脏病，在每年2月7号的全国穿红日，女人(和男人)穿上红色来提高妇女对心脏病的认识。
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发表于 2016-3-19 08:06
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