餐馆的汤、牛肉干等 7种“伤心”食物要少吃

天悦小散 · 发表于 2016-3-11 10:15

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心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。
1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。
2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。
3.牛肉干。牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5.炸鸡。烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6.炸薯条。它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。
7.熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

股市复仇者 · 发表于 2016-3-11 10:37

均衡饮食就好了，胆固醇高的尽量少吃。

gamezealot · 发表于 2016-3-11 11:07

谢谢精彩分析，认真学习！

东方田 · 发表于 2016-3-12 10:37

感谢分享，您辛苦啦

zhaolin506 · 发表于 2016-3-12 12:27

天悦小散 · 发表于 2016-3-13 16:40

股市复仇者发表于 2016-3-11 10:37
均衡饮食就好了，胆固醇高的尽量少吃。

感谢关注……

天悦小散 · 发表于 2016-3-13 16:43

zhaolin506 发表于 2016-3-12 12:27

感谢关注……

天悦小散 · 发表于 2016-3-13 16:44

东方田发表于 2016-3-12 10:37
感谢分享，您辛苦啦

感谢关注……

天悦小散 · 发表于 2016-3-13 16:46

gamezealot 发表于 2016-3-11 11:07
谢谢精彩分析，认真学习！

感谢关注……

zhaolin506 · 发表于 2016-3-13 21:48

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餐馆的汤、牛肉干等 7种“伤心”食物要少吃

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