如何喝水才更健康

汇投网

        

        ●清晨

        要这样喝哟→ 清晨一杯凉白开水

        清晨一杯冷开水可以治色斑

        很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

        有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

        人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

        如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

        

        ●感冒

        要这样喝哟→ 要喝比平时更多的水

        每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

        因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

        多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

        

        ●胃疼

        要这样喝哟→ 经常喝点粥

        有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

        熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

        稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

        

        ●便秘

        要这样喝哟→ 大口大口地喝水

        便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

        前者需要查清病因，日常多饮水。

        后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

        记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

        

        ● 恶心

        要这样喝哟→ 用盐水催吐!

        出现恶心的情况很复杂。

        有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

        如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

        吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

        另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

        

        ●发热

        要这样喝哟→ 间断性、小口补水为宜

        我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

        这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

        水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

        但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

        而运动前补水也是保养方案。

        

        ●失眠

        要这样喝哟→ 热水的按摩作用是强效的安神剂

        人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

        而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

        睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

        而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

        

        ●烦躁

        要这样喝哟→ 多多喝水

        人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

        简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

        大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

        当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

关注：www.fx286.com

微信：forex286