养生专家提示，立春后的养生保健要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。
立春养生要适应春天阳气生发、万物始生的特色，逐步从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，留意维护阳气。
立春往后，在生活习惯上，大家要逐步晚睡早起。并且跟着气温上升，立春后大家也要逐步添加户外活动的时刻，这能够加速血液循环，有利气血运转。不过因为立春后天气乍暖还寒，这时对比合适进行节奏弛缓的运动，如春游、放风筝、漫步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要留意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜汗流浃背、气喘吁吁，不然可能耗阳气，对养生晦气。并且因为立春后气候依然干燥，运动时弥补水分也是很必要的。
立春后饮食忌酸
立春后的饮食保养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的联系中，酸味入肝，具收敛之性，晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食养生要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。
有目的地挑选一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食物，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食物挑选辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
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发表于 2016-2-22 11:46
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