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睡姿不正确的危害_睡姿不正确有何危害

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发表于 2016-2-13 18:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有一个良好的睡姿不仅对于我们的睡眠质量有一个好的影响,而且还会使我们的身心健康,而一个错误的睡姿就会影响女人的身体健康。睡姿不正确的危害有多少人是知道的,现在小编就普及一下有睡姿不正确的危害。

一、睡姿不正确的危害

目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。

月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。

不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。



二、正确的睡姿是怎样的

1、头部位置

头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。

2、后背和膝关节位置

在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中,要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时,避免膝盖位置在胸部上方,可以在两者间放一个枕头,防止这种情况。

3、 腰部支撑

很难在睡眠中保持一个固定位置,因为睡眠中,经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置,整夜保持健康的脊柱姿势。

4、保持身体生理曲线

柔软的床垫不能够有效支撑身体,因此,保持良好睡眠姿势需要良好的床垫。

女性睡姿不正确的危害已经为大家介绍了,为了自己的健康,这个方面一定要重视起来,而且要改正自己的不良习惯,这些都是日常保健重要注意的内容。

发表于 2016-2-13 18:59 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-2-13 20:33 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-13 20:34 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-2-13 20:37 | 显示全部楼层

祝新年心想事成 身体健康,万事如意,合家欢乐,财源滚滚
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发表于 2016-2-13 21:39 | 显示全部楼层
谢饷楼主分享!!!!!∞∞
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 楼主| 发表于 2016-2-13 22:11 | 显示全部楼层
dasfku2012 发表于 2016-2-13 21:39
谢饷楼主分享!!!!!∞∞

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 楼主| 发表于 2016-2-13 22:13 | 显示全部楼层

你要发财,你要发财
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 楼主| 发表于 2016-2-13 22:15 | 显示全部楼层

你要发财了,你要发财了
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 楼主| 发表于 2016-2-13 22:41 | 显示全部楼层

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发表于 2016-2-14 07:18 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-14 12:46 | 显示全部楼层
谢谢楼主                                                                 
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 楼主| 发表于 2016-2-14 13:23 | 显示全部楼层

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