科学家说，每天睡6小时身体更健康

阳光正好 · 发表于 2016-2-13 04:05

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　　最近，关于每晚应该睡多久的问题，科学家们又有了新的论调。没错，“又”。目前，8小时睡眠被广为推崇，但以下的这项新研究发现，也许我们每晚只需睡6个小时就够了。

　　美国加利福尼亚大学的科学家研究了三组采集狩猎族：非洲纳米比亚的土著人——桑人，坦桑尼亚的游牧采摘民族——哈扎人，玻利维亚的提斯曼原住民。他们的生活方式较为传统，与人类的祖先接近。

　　94名成年人在超过1000天内穿戴专业手表，记录睡眠及清醒的时间。

　　结果显示，大部分成年人每晚睡不到7小时，平均下来只有6小时25分钟，这远远低于所推荐的8小时。

　　尽管如此，参与者们的健康状况却是良好的。相比于每晚拼命要睡够8小时的许多人来讲，他们肥胖率较低，拥有更好的血压和心脏。

　　该研究的主要作者甘地·叶提思表示，人人都觉得他们应该睡够8、9个小时甚至更多，但这个研究告诉我们，这并不准确。

　　可能会有人说，这些采集狩猎民族的生活习惯与现代人都不同，并无多大的参考价值，比如他们可能天黑后就睡大觉了，而我们还在熬夜。

　　事实上，尽管没有电，太阳下山后这些民族也不会马上上床睡觉。相反的，日落后他们还在“熬着夜”，平均有3小时20分钟。而且，他们几乎没有打盹的时刻，“失眠”这个词，对他们来说也十分陌生。

　　杰罗姆·西格尔教授说，日落后熬夜绝对是很正常的，当然现代人熬夜的时间会长了些。

　　那么如此说来，下次若睡不够8小时，是否就可以不用担心自己睡眠不足了呢？

周瑞峰 · 发表于 2023-4-8 21:06

科学家说，每天睡6小时身体更健康

红豆豆红 · 发表于 2016-2-13 10:30

专家说，每天睡6小时身体更健康

易无思 · 发表于 2016-2-13 08:30

专家说，每天睡6小时身体更健康

zibaihe123123 · 发表于 2016-2-13 04:24

谢谢楼主分享。

vindesel · 发表于 2016-2-13 05:49

谢谢楼主分享

无虚无实 · 发表于 2016-2-13 05:50

谢谢你的分享

福晨飘落 · 发表于 2016-2-13 06:41

谢谢楼主分享

福晨飘落 · 发表于 2016-2-13 06:42

谢谢楼主分享

1608910781 · 发表于 2016-2-13 06:50

谢谢楼主分享

cocoa962 · 发表于 2016-2-13 07:23

谢谢楼主分享！

bowenzijin · 发表于 2016-2-13 07:40

谢谢分享，您辛苦了，向您学习！

老股民68 · 发表于 2016-2-13 07:40

pppppppppppppp

5492206 · 发表于 2016-2-13 07:57

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天涯数码 · 发表于 2016-2-13 08:02

谢谢分享！

股市小白丁 · 发表于 2016-2-13 08:07

谢谢楼主分享

三严三实 · 发表于 2016-2-13 08:10

认认真真学习认认真真学习

神股 · 发表于 2016-2-13 08:13

ok,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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5492206 5492206 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2016-2-13 07:57 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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